始める前に、血圧測定です。１６０以上の方は、見学になります。血圧は、紙に記録して水分補給のためペットボトル１本を貰います。

準備運動開始です。毎回、１５、６人が参加しています。この日は、どしゃ降りせいか少し人が少なかったです。黄色の服の方が、講師の方です。

講師の指示の下、指の体操です。この後、だんだんと体全体を使っていきます。

腹筋を鍛える体操は、ちょっとしんどそうでした。「しんどいわぁ～」と言いながら、皆さん、満足そうでした。最後に呼吸を整えて終了です。